Диетолог рассказала, как правильно питаться в пост

Диетолог порекомендовала добавить к своему ежедневному рациону 40 грамм орехов и семечек. Это поможет восполнить необходимое количества белка, клетчатки и минералов. Она отметила, что порция орехов не должна превышать 40 грамм, так как орехи, несмотря на всю их пользу, очень калорийный продукт.
Об этом пишет www.meridian-45.ru.
"Старайтесь питаться так, чтобы во время поста ваш рацион был сбалансирован по основным питательным веществам: белкам, жирам, углеводам, витаминам и минеральным веществам", — сказала она.
Стародубова отметила, что крайне важно соблюдать режим питания. Пропуск приема пищи может обернуться неприятностями. Она порекомендовала перейти на пятиразовое питание на время поста.
"Хорошо, если три основных приема пищи будут дополнены двумя небольшими перекусами, а за два часа до сна можно съесть печеное яблоко или другой фрукт", — посоветовал врач.
Также она добавила, что перед постом стоит проконсультироваться с врачом.

Новости Калужской области: реставрация Каменного моста, зубр-котик и ДТП с погибшей женщиной

Магнитная буря 8 октября: как определить её мощность и возможное влияние на здоровье

Образовательное событие в гражданско-патриотическом воспитании дошкольников

Сколько дней продлятся магнитные бури: точный срок пока неизвестен

Уменьшение груди: стоимость и формирование цены операции с выгодными условиями